こんにちは

昨日は

元々九矢先生とダンスレッスンをしてたお客様が

５年前に足とか股関節が痛くなってしまってダンスできない・・・と

５年間クヤダンスカレッジをお休みしてたのですが

昨年秋頃から

私とのパーソナルストレッチだけ復活して

まずは普通の歩き方を綺麗に歩けるようにというのを目標にしました。

パーソナルストレッチというネーミングですが

ストレッチだけでなく

軽い筋トレやバーレッスンや

普通の歩き方レッスン等をしまして

ダンスレッスンに復帰できました！！

５年以上前まではダンスしたのですが

本人は昨日はダンスまた踊れる自信がない・・・

とおっしゃっていましたが

レッスンしてみたら

以前より体が伸びて

良い感じに足も運べてGOODな感じでした。


私達も嬉しく思いました。

来週からはダンスレッスンになります。



時間がないという中で

優先順位は

筋トレですか？

ストレッチですか？

どちらも出来たら一番いいのですが

優先順位はストレッチです。

ストレッチしてると何もしてないより筋肉が落ちにくいと

証明されてると聞きました。

筋トレすると体が硬くなりますので

そこにストレッチをワンセットでやるという事が良いと思います。

筋トレ否定派ではないです。

自分にあった筋トレできたらとても良いです。



今日は３月最終日



この桜並木を通って通園するのは今日で最後です。

今日はお迎え時間の合う保護者が集まって

最後に保育園と担任の先生にお礼を言って

プレゼントを渡すということになっています。

それで本当に最後です。

明日からは学童保育です。