こんにちは。

レッスンを再開した時に、すぐに動ける体である為に、毎日ストレッチやピラティスをしてきました。

しかし、それでも硬くなった場所があります。

それは、お尻です。

自粛中の生活で、座る時間が長くなったのが原因です。

お尻が硬くなると、そこに引っ張られて太ももの裏側やふくらはぎ、腰や背中が硬くなっていきます。

なので最近は、お尻を重点的にストレッチして、座る時間を減らしています。

皆さまもレッスン再開に向けて、少しずつ体の準備を始めてはいかがでしょうか。

硬くなった体で急に動くと、思わぬ怪我を招くだけでなく、出来ていた動きが難しく感じる事もあるでしょう。

レッスンを再開したのに、怪我でまた動けなくなるなんて悲しすぎますね。

レッスンも、様子を見ながら少しずつ動いていくように致します。

ストレッチの参考に、ご活用下さい。