仰向けに寝て

骨盤は真っ直ぐに

この時あばら骨が前に出やすいので

あばら骨は前に出さず床につけるイメージです。



下の写真はあばら骨が前に出てしまって悪い例です。


下の画像は骨盤が前（画像だと上）に傾いてしまって

立った状態だと背中が丸くなるのでダメです。



写真や文章では分かりにくいですかね。

詳しくはレッスンやパーソナルストレッチにて聞いて下さいませ。