おはようございます。

今日の私の睡眠の質は・・・



94点でした！！

99パーセントのユーザーより上とは・・・

私もびっくりです。

寝れる日もあれば

寝れない日もあるんです。


5時間程度の睡眠時間で70点台の時もあります。


たいていは息子と一緒に布団に入って

息子が寝てから

起きだして

そこから私の時間を過ごす・・・

という事をするんですが

昨日は起きることなく

息子とともに寝てしまいました。


やっぱり

今日みたいに長時間良く寝れた日の朝は

身体が軽いです。

今日のダンスの練習は調子がいいかもしれません。

これは

先日のブログでも書きましたが

息子の持久走大会の応援にいきまして

9時頃から10時ころまで

北の丸公園でお日様をいっぱい浴びたからだと思います。

寝れないとか

睡眠の質が悪いという方は

是非午前中にお日様に当たってみてはいかがでしょうか。