こんにちは


発表会が終わって

スタンダードの練習に力を入れています。

発表会前の今年１月からはひたすら発表会でご披露するプロデモの練習をしました。

という事で

スタンダードの練習は４カ月ぶりなんです。

けれども

４カ月のブランクを感じない位

以前頑張ってスタンダードばかり練習してた頃に

直ぐに戻せたと思います。

その原因の一つは

ラテンもスタンダードも共通することが多いので

ラテンの練習でもスタンダードの時に良く動ける体でいれる練習になる

という事なんだと思います。

これが４カ月全く踊ってなかったら

元に戻すのが大変だったと思います。



あとは九矢先生がヨガにはまって

体のバランスが良くなったんだと思いました。

ヨガは呼吸と動きを関連させます。

呼吸が上手になったから

あばら周りと背骨の位置が良くなったと思います。


肺炎が流行ってる昨今に

深呼吸で肺の使ってない部分まで吸気を送り込んで

肋骨を膨らませて

深く息を吐くことをするとは良いと思います。

寝付けないで布団の中で頭ぐるぐる考えちゃうときも

深呼吸すると眠気が来たりします。

スピード出したく踊りたいときなど

息を止めがちですが

むしろ吐いた方が早く体が動けたりします。

ストレッチも呼吸を深くして伸ばした方が体がほぐれます。

呼吸を意識的にすると体にも良い影響があって

踊りにもいい影響があると思いました。