おはようございます

昨日ワクチン一回目を打ちましたが

打った所がちょっと痛いかな・・・

程度でほぼ副反応無しです。

今日も元気に頑張ります！


この時期は大変湿度が高くて

お天気も不安定で気圧も不安定で

体調が良くない方も多いかと思います。

東洋医学的にはこの時期は湿邪の時期というようで

体にたまった水の邪気が冷えを引き起こし血液の循環が滞って

代謝が悪くなるとされています。

湿度の上昇や気温の差などのストレスから

自律神経がうまく機能しない時期みたいですね。

そんな時は絶対に無理しないでくださいね。


気分転換は必要ですし

じっとしすぎは体が固まって悪いですし

軽い運動は体の循環や代謝を上げてくれるのでおすすめです。


昨日のパーソナルストレッチのお客様の事です。

いつものストレッチをしましたが

「今日はここが凄い痛いです。」

といつもと違うところが硬いようでした。

「昨日何か変わったことしましたか？」

と伺うと

「じっとしすぎたからかも・・・何にも動きませんでした。」

との事でした。

動かしすぎや疲れすぎは体が固まりますが

動かなすぎも体が固まっちゃうんですよね・・・


何事もいい塩梅が良いようです。

後はこの湿邪の時期は

気分が滅入るとかネガティブ思考でループしちゃう　眠れないことが

あると思いますが

そんな方にも運動はお勧めです。


運動できない環境の方は

深呼吸をしてみたり

目の周り首周りお腹周りを温めてみたりすると

副交感神経優位になってリラックスできるかもしれません。

湿邪の時期を無理せず上手に乗り切りましょう。