おはようございます

昨日の朝テレビを見てましたら

羽鳥慎一のモーニングショーで

季節の変わり目

特に９月の今に

頭痛を感じる人が多い

季節痛についてやってました。


結構長い尺でコメンテーターの方達が

こぞって体調悪いエピソードや頭痛持ちだというふうに語ってて

世間で慢性頭痛持ちって結構いるんだな・・・

と若干の衝撃を受けました。


頭痛の原因の一つには

姿勢の悪さらしいです。

立つ以外は悪い姿勢

寝るも体のカーブに対していい感じに重力をかけてないと悪いようです。

座るって言うのは本当に良くなくって

将来　座って仕事してって言うのがハラスメントに当たるんじゃないか

とか

止む負えず座らないといけない時

というコメントが出るくらい

座るって体をゆがめる原因になるようです。


座るのは体に良くない

というのは昔からトレーナに聞いていて

試合の日は座るな

とか

ライバルは柔らかいソファーに座らせて

そうするといっぺんに体が歪むから・・・

なんて言われた経験があるんです。


でも一日座らない日なんてなくて

一日のうち座ってる時間が一番長いですよね。


なので

良い姿勢を心掛けて座るとか

スマホやパソコンの画面の高さは目の高さにして

頭を下に向けないような姿勢を心掛けたいものです。


そして

今の時期は自律神経も不安定になるようなんです。

自律神経を整えるには適度な運動が必要などと

予防策を聞いてると

全く持って社交ダンスは良い予防策なんです。

昨日のモーニングショー見ながら

九矢先生と

「みんな社交ダンスやればいいのにね。」

なんて言っていました。

スポーツの秋です。

何か運動をとか

自律神経を整えたいとか

夜寝れるようになりたいとか

そういう方には良いと思います。