こんにちは

ダンスの運動量は

日常生活の運動量より多いと思います。

そして

右に回ったり

左に回ったり

前進　後退

普段やらない運動を

音楽に合わせて踊ります。

コロナ禍でクヤダンスカレッジも

２ヶ月間お休みした頃

「運動不足にならないようにと毎日散歩してたけど、ダンスすると散歩より体を使って、気持ちいい。」

という方や

「一日３０分歩いてたのに、２５分のダンスで筋肉痛になったわ～」

というようなご意見がありました。


ダンスは散歩より楽しくて

ひねったり

伸ばしたりと

体を良く動かすので

無意識のうちに体を使ってとてもいいです。

レッスン中は先生と踊るので

筋トレなどのような負荷を感じず

気持ちよく楽しくあっという間に２５分経ちます。

基礎筋力　基礎体力アップに

社交ダンスはいかがでしょうか?