昨日の夕方は長袖でないと寒い！

と思うくらいでした。

涼しくなりましたね。

こんな時は夏の疲れが出る時期です。

体のサインに気付いて無理しないように

栄養と睡眠を大切にして下さい。


私はこんな時期は妙にスープが飲みたくなります。

ちょっとしょっぱい系の味噌汁とかです。

お野菜もとれますし

温かいので夏に疲れた胃にも優しいのか

ホッとした気分になります。

それから・・・

秋はスイーツの美味しそうなものがたくさん出てきて

食べたくなるのですが

糖質を控えたいので手作りしようと思い



先日カボチャが安かったので

カボチャプリンを作りましたが

お菓子を手作りすると

買うよりとても安くていいのですが

大量に作れちゃって

無駄にしないように

毎日カボチャプリンを食べる・・・

みたいになりました。

カボチャと卵と牛乳ってめっちゃ栄養素が良いですよね。

砂糖の分量だけ控えめにしたりしました。

息子にはクリームを乗せて

カボチャを食べない息子も食べてくれました。

次回は今回の半分の分量でまた作ろうと思います。


体の疲れが出やすいこの時期

栄養と休養を大切にしてみて下さい。