2019年10月16日
食欲の秋です。
いかがお過ごしでしょうか？
クヤダンスカレッジパーティーの時より
お腹に少し肉がついたかな・・・
と思う今日この頃です。
でもまだ少しです。
今ならすぐに元に戻せると思います。
2月の頃から
糖質を少なめに食事をしていましたが
クヤダンスカレッジパーティーのあと2日間のお休みから
食事を全く気を付けませんでした。
先日の台風での臨時休業での休日での食生活もまずかったかな・・・
と思っています。
休日になると家族に合わせた食事
炭水化物でお腹を膨らます
ということになりなす。
育ち盛りの子供がいるので
お野菜やタンパク質がとれるおかず作りは心掛けていますが・・・
2月からコツコツ半年かけて痩せたのに
太るのはあっという間だな・・・って感じです。
私が体感してるのは
糖質を少なめに食事をしてると
慣れてくると
空腹を感じにくくなってくるのですが
がっつり炭水化物中心の食事
要は糖質を多く摂ると
空腹を強く感じて
また何かお腹いっぱいに食べたくなるんです。
でも・・・
糖質は摂らなさすぎると
タンパク質がエネルギーに変わってしまうので
筋肉が落ちやすくなりますのでご注意を。
筋肉が落ちると代謝が悪くなりますし
健康的ではありません。
本当はなんでも適量が好ましいですので
皆様はバランスの良いお食事を心がけてみて下さい。
いかがお過ごしでしょうか？
クヤダンスカレッジパーティーの時より
お腹に少し肉がついたかな・・・
と思う今日この頃です。
でもまだ少しです。
今ならすぐに元に戻せると思います。
2月の頃から
糖質を少なめに食事をしていましたが
クヤダンスカレッジパーティーのあと2日間のお休みから
食事を全く気を付けませんでした。
先日の台風での臨時休業での休日での食生活もまずかったかな・・・
と思っています。
休日になると家族に合わせた食事
炭水化物でお腹を膨らます
ということになりなす。
育ち盛りの子供がいるので
お野菜やタンパク質がとれるおかず作りは心掛けていますが・・・
2月からコツコツ半年かけて痩せたのに
太るのはあっという間だな・・・って感じです。
私が体感してるのは
糖質を少なめに食事をしてると
慣れてくると
空腹を感じにくくなってくるのですが
がっつり炭水化物中心の食事
要は糖質を多く摂ると
空腹を強く感じて
また何かお腹いっぱいに食べたくなるんです。
でも・・・
糖質は摂らなさすぎると
タンパク質がエネルギーに変わってしまうので
筋肉が落ちやすくなりますのでご注意を。
筋肉が落ちると代謝が悪くなりますし
健康的ではありません。
本当はなんでも適量が好ましいですので
皆様はバランスの良いお食事を心がけてみて下さい。