こんにちは

暖かいですね。

寒い時期より

こういう時の方がストレッチやヨガは体が伸びやすいです。

今朝のヨガも体が伸びて気持ち良かったです。


さてさて

今週末は雪が降るかもくらい寒いそうです。

寒暖差にご注意下さい。


個体も小さく体力のない息子は

季節の変わり目や寒暖差にやられやすいです。

風邪とかではないのですが

疲れてて気力薄な感じになります。

そういう時は無理せずに

早く寝かせます。

食事と休養大切です。


大人や体力のある方は

体にダメージうけつつも

頑張れちゃいます。

気が付かないうちに

風邪やら

寝込まないといけないくらいの体調の不調に陥ります。


こういう時期は

無理しない

小さな体の変化に気付いて対処するこをお勧めします。


バランスのいい食事と休養

あとは少しの運動

これ健康に欠かせません。