こんにちは

寒いですね。

雪が降らなくて良かったです。


ちょっと前に5月くらいの暖かさの日ありましたね。

その日のヨガは体が柔らかくて調子良かったです。

悲しいかな

外気温が寒いと体が冷えてて硬くて

ストレッチして伸ばすの大変です。

暖かいと体の冷えが少なくて

そもそも伸びが違います。


寒いから伸びないからやりたく無いでは

ますます良く無いので

ストレッチやヨガをするのですが

体を伸ばしやすい時期の方が

やってても楽しいし

変化もお大きいです。


今週はまだまだ寒いとは思いますが

春先の暖かくなってくる頃は

ストレッチ始めるのにいい時期と思います。

夏に向けて薄着になっていくので

痩せたい方などは

春からストレッチを始めることをお勧めしたいです。


実際の体重の数字が痩せなくても

柔軟性を上げると

体の凹凸のバランスが良くなって

スタイル良く見えたりします。


そして

体を伸ばしやすい時期に始めて

体の変化を感じますと

続きやすいです。


続くとストレッチしないと気持ち悪いになって

もっと続くので

暖かくなる時期

ストレッチやヨガ

もちろんダンスも

運動系のものも動きやすいですから

始める時期としてはお勧めです。