お尻の使い方を説明する時

「お尻の穴付近を締めて」

と言ったりします。

ただお尻全体をぎゅっと締めちゃうと

動かないんです。

お尻の上の方は力を抜いておいた方が

お尻の下も締めやすく

動きやすいです。

お尻のほっぺはくぼませますが

くぼみを上の方に作るようなイメージで

お尻のほっぺを作るとボディーもひき上がります。

お尻の一番高くなるところを

高い所で作る意識です。

ただやみくもにお尻を締めると動きを止めることになりかねません。

でも

お尻が緩んでると体幹に力が入っていなくて

背骨の移動や体重移動がうまくいきません。

お尻の筋肉が上手く使えると変な力がいらないで

上体が安定します。

スタンダードもラテンもだと思います。



よくラルフ先生は

ヒップ＝骨盤

と言っていましたが

ここで言ってる

お尻は骨盤ではなくて日本語的にお尻です。