おはようございます。

教室でのレッスンお休みしてから

今出来ることをやろう・・・

お客様の自粛生活の気分晴らしや健康維持のお手伝いになれば・・・

と思って一日1つづつ撮影して編集してYouTube動画をアップしています。

神保町小川町のお寿司屋さんのおかみさんから（クヤダンスカレッジ会員でない方から）

ホームページのお問い合わせホームより激励＆音声についてのアドバイス頂いたり

お客様よりお電話やsnsにてやはり音声についてアドバイス頂きました。

反響があると嬉しいものです。

それから試してみましたという嬉しい感想も頂いています。

コロナで自粛生活中

太らないようにとご飯を控えてるんですが

朝起きると手が浮腫むようになってて

YouTube動画のサイドラインストレッチしたら

朝起きると手が浮腫んでたのが浮腫まなくなりましたと

変化を感じて頂いた感想も頂きました！！



私達の対象とする方は

クヤダンスカレッジのお客様へ！！という思いから

難しすぎず誰でも出来るものから上げています。

もちろん体が柔らかい人にもかなりいいです。

結果的にはクヤダンスカレッジ会員でない方からのチャンネル登録も多数あり

難しすぎないでもちょっとハードなものもあるという内容にして良かったと思っています。

ストレッチについては私が経験した筋膜リリースヨガのものを動画に挙げています。

私のお勧めとしては

サイドラインストレッチ

フロントラインストレッチ

バックラインストレッチ

の順番が良いと思います。

全部動画のとうりすると

1時間かかりますが

サイドライン・フロントライン・バックラインの自分の効くと感じるものを

いくつか選んで短縮させるのも良いと思います。

サイドラインストレッチばかり極めても体は軽くなると思います。

サイドライン柔らかくすると体は連動してるので

色々柔らかくなったり改善されていく可能性高いです。


私達が一番古くから実施してるトレーナーとのストレッチは難しいです。

まず、効かせるというのが難しいです。

どこ伸びてるの？みたいになるストレッチも有れば

痛すぎて無理とかもあります。

アスリートには良いと思いますので

そのうちに難易度難しいこともあげていきたいと思います。

その前に難しくないようなでも体に良いピラティスの筋トレをアップしていきます。

昨日は腹筋をあげました。

今日は背面をあげたいと思います。