今回は、アスリート向けのストレッチ後編です。

前編から見てください。

前編後編を全部一変にストレッチするとしたら

前編からの順番で行うことをお勧めします。

横開脚は背骨や肩甲骨のバランスを良くして

骨盤の歪みが少なくなってから横開脚が

良く開きます。

体が変わると踊りも変わります。

アスリートでない方もできる範囲で挑戦して頂きたいです!

体が変わります!