2020年06月12日
こんにちは！
ジメジメムシムシの時期になりました。
いかがお過ごしでしょうか。
体がスッキリしない！
と言う感覚の皆様へお勧めしたい！
私はこの100円均一で買えるもので
体をほぐすマッサージ器のようなものを作って
体にあててコロコロして体をほぐしています。
コロコロあててほぐすだけでも体がスッキリしますが
そのあとにストレッチするといつもより伸びを感じられて
また体がスッキリします。
神保町さくら通りにあるダイソーで買いました。
サインボールとゲームケースです。
ボール2つをちょうどいい大きさのケースに入れて・・・
これをふくらはぎや太ももお尻 腰などに当てます。
ダイソーにはテニスボールもあります。
ボールは固い方が痛みを強く感じます。
テニスボールの方が柔らかくて
刺激は優しくほぐせるかもです。
私にはテニスボールの柔らかさではいまいちなので
硬い野球ボールを選びました。
ここにはなかったのですが
たまに100均で見る
大きめのスーパーボールも良くほぐせます。
硬めなので痛めになります。
ボール一つでコロコロしてもいいんですが
2つ並べてコロコロした方が安定して楽にコロコロできますし
腰や背中では背骨の両脇を押せて気持ちいいです。
丁度いい大きさのケースが無ければ
タオルなどで自作でも良いと思います。
お裁縫は面倒だから
ストッキングに入れて縛って終わり
という方も知っています。
チャックの方が
時と場合によって簡単に一個でコロコロもできます。
足の裏コロコロもいた気持ち良くてスッキリしますよ。
夜に寝付けない時は
一度起きてお尻をコロコロすると眠気が来たりします。
Youtubeにて、ストレッチや筋トレ、基本ステップの紹介をしています。
ジメジメムシムシの時期になりました。
いかがお過ごしでしょうか。
体がスッキリしない！
と言う感覚の皆様へお勧めしたい！
私はこの100円均一で買えるもので
体をほぐすマッサージ器のようなものを作って
体にあててコロコロして体をほぐしています。
コロコロあててほぐすだけでも体がスッキリしますが
そのあとにストレッチするといつもより伸びを感じられて
また体がスッキリします。
神保町さくら通りにあるダイソーで買いました。
サインボールとゲームケースです。
ボール2つをちょうどいい大きさのケースに入れて・・・
これをふくらはぎや太ももお尻 腰などに当てます。
ダイソーにはテニスボールもあります。
ボールは固い方が痛みを強く感じます。
テニスボールの方が柔らかくて
刺激は優しくほぐせるかもです。
私にはテニスボールの柔らかさではいまいちなので
硬い野球ボールを選びました。
ここにはなかったのですが
たまに100均で見る
大きめのスーパーボールも良くほぐせます。
硬めなので痛めになります。
ボール一つでコロコロしてもいいんですが
2つ並べてコロコロした方が安定して楽にコロコロできますし
腰や背中では背骨の両脇を押せて気持ちいいです。
丁度いい大きさのケースが無ければ
タオルなどで自作でも良いと思います。
お裁縫は面倒だから
ストッキングに入れて縛って終わり
という方も知っています。
チャックの方が
時と場合によって簡単に一個でコロコロもできます。
足の裏コロコロもいた気持ち良くてスッキリしますよ。
夜に寝付けない時は
一度起きてお尻をコロコロすると眠気が来たりします。
Youtubeにて、ストレッチや筋トレ、基本ステップの紹介をしています。