こんにちは

良い天気です

お花見日和です。

明日から雨という事で

今日が桜の見ごろ最後かもしれませんね・・・


さて

寝てる時に目が覚めると

寝付けなくなっちゃいます。

お部屋を出て

他のお部屋に行こうものなら

誰かを起こしてしまいそう・・・

という事で

布団の中で体をCの字に曲げて

脇腹や脇の腰などを伸ばしてるのがマイブームです。

もっといろいろハードなストレッチをしたいのですが

同じお部屋でごそごそ動いても

誰かを起こしてしまいそう・・・

という事で

お布団の中で両手を上げて伸びをして

体をCの字に曲げてます。

たいして伸ばした～

という感じはしないのですが

伸びてる部分に深呼吸を入れて

脱力して

長い時間じりじりと伸ばしてると

いつの間にかに睡魔に襲われます。

そして次の日体が楽になってて動きやすいです。


ホントに軽く出来ちゃうので

人にお勧めしています。