おはようございます

寒くなりましたね。

冷えると体の不調等が出やすくなりますので

冷やさないように心がけたいと思います。


さて

私達は寝てる時も暖房を付けています。

その昔

「冬の寝てる時の室内は１０度以下になるんです。要冷蔵品って１０度以下に保存って書いてあるんです。寝てる時に冷蔵庫の中で寝てるみたいになっちゃうんです。布団から出てる肩　首は冷えるんですよ。」

と言われたことがあって

その時から夜も暖房を付けて寝ています。

同時に加湿器も付けます。

それを実践してからは風邪を引かなくなりました。


築５０年以上の木造一軒屋の２階部分を借りて住んでた頃

寝てる時にエアコンなんてかけてない頃です。

夏は暑くて窓開けて寝て

それでも暑くて鼻血がでてのぼせながら寝てました。

冬は隙間風がぴゅーぴゅーで

寝てる時が寒くて

温かいパジャマにセーターを着て

布団に毛布にたくさんの防寒をして寝てた時があります。

九矢先生は毎冬２回は高熱出してお休みしてましたね。


今思うと寝てる時こそエアコンで室内の温度を調整しないといけなかったんです。

寝てる時もエアコンをつけだしてからは

冬の時期に高熱出してお休みするという事が無くなりました。

それでも朝起きて体の左側が硬くなってる事があるようで

「冷えた。体の左が痛くなる時は冷えた時だよ。」

と九矢先生は言っています。


暖かくし過ぎて汗をかいて冷えるという事もありますから

めんどくさがらずに室温調節や

着るものだったりお布団だったりを調節しましょう。