今日で8月も終わりですね。

本当にあっという間の一ヶ月でした！

ここへ来て急に涼しくなり、

「ふぅ、これで少し体が楽になる…」

とほっとしている方も多いのではないでしょうか。

ただ、この時期に気をつけたいのが「激しい寒暖差」です。

気温の変化が大きいと自律神経が乱れやすく、どうしても体調を崩しがちになりますよね。

レッスンで生徒さんとお話ししていると、よくこんな声を聞きます。

「もう年だから、急な気温の変化に体がついていかなくて…」

でも、ちょっと待ってください！

このレベルの寒暖差は、年齢なんて関係ありません！

子どもだろうが、青年・中年だろうが、シニア世代だろうが、誰の体にとっても負担がかかるのは当たり前なんです。

「歳をとったから…」とご自身を責める必要はまったくありませんよ。

「もう年だから」と諦めてしまうのはもったいないことです。

季節の変わり目こそ前向きに捉えて、元気に乗り切っていきましょう！

体を動かして汗を流し、

音楽に合わせて楽しくダンスを踊ることは、

自律神経を整えて若々しさを保つ一番の薬です。

朝晩の冷え込みには少し気をつけつつ、

来月も楽しく舞って、心も体も元気に過ごしていきましょうね！

皆さまのお越しをお待ちしております。