おはようございます。

昨日も寒かったですが

今日も寒いですね！

「サムっ」

と思っていると

ギュッと体に力入れてませんか？

肩をすぼめて肩が上がり

胸が落ち背中が丸くなた状態で

ブルブルしてたりしませんか？

その時間が長いと悪い姿勢や肩凝りの原因になります。

寒くなくて

ブルブルしてなくても

体を自分の意識で観察してみたら

「肩に力が入ってた」

「歯を食いしばってた」

「眉間の奥を緩めてみよう・・・眉間に力が入ってた。眼球に力が入ってた・・・それに伴い体が力抜けた」

などなど

無意識のうちに

体をこわばらせています。

フッと体の全身の力を抜いてみるというのも

体や気持ちにとって良いことですので

たまに自分の体に意識を向けて

あえて全身脱力してみて下さい。

私はなんでこんなに力んでたんだろう・・・

ってなことがあります。