おはようございます！

良い天気ですが寒いですね！


私が聞いた

朝やってはいけない事という事ですが

朝にネガティブなストレス予想をするという事です。

朝起きて今日は○○だったら嫌だな～とかですね。

意味のあるポジティブなストレスもあるそうです。

「だから頑張ろう！！」というプラスな思考になるストレスですね。

でも・・・

嫌だな・・・って

いう感情を思うと

考えただけで実際今日嫌なことがおきなかったとしても

本当に嫌なストレスを受けた状態に脳がなるそうです。

ストレスのせいで思考能力が下がるという研究結果があるそうです。

朝から思うと一日思考能力が落ちた状態になっちゃいます。


随分前から朝にワイドショーを見るのをやめています。

朝は忙しいというのもありますし

コロナ禍になってからは

不安をあおられる感じがしましたので。

世の中の事が何もわからないままでもいけませんので

必要な情報を必要なだけ。

コロナの情報は未だ感染縮小はしてないので

見るとどうしても怖いし不安になります。

時間を選んで朝じゃない時に情報を得ます。


それから＃３goodで毎日小さな幸せを見つけることにしたら

良いことが舞い込んできたりして・・・


朝は自分の気持ちをフラットに

ネガティブなストレス要素を予想しない　取り入れない

お勧めです。

一日の行動も変わってきます。

コロナにかからず

尚且つ他の病気にもならず

怪我せず

今出来る範囲で心をポジティブに動かして生きる

人生は止まりませんから。