こんにちは。九矢です。

実は、10月からヨガを始めました。

自宅の近くにあるヨガ教室なんですけど、

かなり本格的な教室で、達人みたいな方ば

かりです。

僕が始めたヨガは、アシュタンガ・ヨガと

いって運動量の多い種類のヨガだそうで

す。

ヨガの動作は、前屈がとても多いです。

腰が辛くなる僕には、とても良い効果を感

じます。

最近、腰周りの筋肉が少し柔らかくなった

のか、立つ時の意識に変化があります。

腰の周りの筋肉の緊張を、緩めて伸ばすこ

とで、お腹が引き込まれ、あばら骨と骨盤

の間を長くすることが出来るようになりま

した。

自分で言うのもなんですが、別人の立ち方

に見えます。

是非お風呂上がりにでも前屈をして、腰周

りをゆるめる努力をしてみて下さい。

硬い方程、変化を感じられるど思います。