こんにちは

私はいたって元気で練習もレッスンもできるので

以下の記事は心配はご無用です。


昨日12キロの水を持ちました。

持つ瞬間膝がキリリと痛みました。

ちょっと違和感くらいの痛みが出ました。

昔ならこのくらい持てたんでしょうけど

筋力の衰えもあってか

膝に来ました。


高校の体操部時代に膝を痛めてからと言うもの

膝を使い過ぎると痛くなる

休むと治るという傾向がありました。

なのでプロになっってからも

練習し過ぎると膝痛が出る事ありました。

それでも

違和感程度の痛さなので

日常生活には支障がありません。


今もそんな感じです。

では・・・

私が12キロ体重が増えたら・・・

きっとずっと膝が痛いだろうな・・・

と想像します。


膝痛はやっぱり体重と関係すると思うんです。

痛いと動きたくなくなって

動かないと体重増えて

筋力減って

膝痛には悪循環・・・


そんな想像をしまして

やっぱり体重は増えたくないし

筋力も今よりも減らしたくありません。

と言うことで・・・

社交ダンスはやめられません。


お客様で膝痛の方結構いらっしゃいます。

踊ってる時は痛くない

とおっしゃる方が多くて

この動作はひざにくる、痛みを感じる

と言う動作は省いてやらないようにします。

最初は膝のサポーターをつけてレッスンしてたけど

徐々に筋肉がついたのかサポーターなしでも痛みがなく踊れるようになった方も

いらっしゃいます。


人それぞれですから

絶体いいとは言い切れませんが

膝痛とうまくお付き合いして踊ってたり

膝痛が無くなったりという方を

たくさん見て来ています。


私も12キロ水を持って膝痛きましたが

社交ダンスの練習はできますし

したほうがいいな〜と思っています。