こんにちは

いいお天気です。

暑くもなく

寒くもなく

湿度も少なく

こんなお天気大好きです。

最近１つ歳をとったのですが

その影響なのか

お尻とか太ももが少し

筋力が落ちてきたような感じがあります。

それは触ってみて

小さくなったとか

細くなったとか

そう思うからです。



太りたくないので食事には気を使ってますが

食べなさすぎても

筋力が落ちたり

骨が弱くなったり

すると思うので

バランスを考えて食事をしています。


お腹は細くなってないと思うんだけど

お尻が小さくなったような・・・

太ももも前より筋肉ないよね・・・

最近の私調べデータです。


お腹はあるけど

足腰細い方

筋肉が落ちてる可能性があるので

お気をつけて下さいね。


体重計の数字だけ見てると

危険ですので

ご注意くださいませ。



歩いてて

正しいお尻の筋肉使えてればいいんでしょうけど

正しくお尻の筋肉使ってないから

落ちてほしくない筋肉落ちてるのかな・・・


筋トレに行ったりとかは

時間もないし

続かないので

普段の歩き方などを見直して

しっかりいいフォームで歩きたい

そう思いました。

もちろんダンスでも筋肉使いますので

正しく体を使って

いつまでも若くてしなやかな体でいたいそう思います。