こんにちは

梅雨入りしましたね


今日も雨です。

降ったり止んだりなんですかね。

湿度が高くて体がダルオモに加えて

夜も寝付きにくいですよね・・・

夜に寝付きが良い日は

昼間にちゃんと動いた時です。

しっかり練習して

ちゃんと体力を使った日です。

運動量が無くても日光に当たった日も

眠くなります。

日に当たるって体力いりますね。

とはいえ今は梅雨時期で雨降りが多いので

日光には当たれませんから

昼間にきちんと体力を使っとこうと思います。

湿度で体がダルオモですが

ダンスの練習始めは「体が動きにくい、だるい」という感覚ですが

動いてみると最初の５分位は調子悪いんですが

そのうちいつも通りに動けるようになります。

ストレッチも冬にするストレッチは

体が冷えてるからパツンと筋が伸びない感じで大変なんですが

今の時期は体が冷えてないので柔らかくて伸ばせるので

ストレッチもやってみると意外といい感じにできます。

運動やストレッチをやり始めるまでのグダグダした気持ちにさえ勝てれば

動いて良かったそういう思いになりますよ！


今日もダンスの練習とダンスレッスンに頑張ります！