こんにちは

もう2月２１日です。

２月は２８日しかないので特に短く感じます。

気付いたら来週の土曜日は３月１日

幕張メッセにてスーパージャパンカップです。

いくら練習してもこれで完璧と言う日は来ないことは知ってるのですが

もうスーパージャパンカップまで１週間しか練習できないのか・・・

そんな気持ちです。


体調管理も重要で

試合当日に良いコンディションでいれるようにと思います。

試合はプレッシャーを感じますが

このプレッシャーを感じて

練習したり体調管理をするのが

いつまでも踊れるダンサーでいれる秘訣と思って頑張っています。


ストレッチすると

体重の数字が痩せなくても

見た目が痩せるという経験をしています。

くびれが出来たり

お腹がへこんだりします。

そして

ダンスでは動ける体になることが重要なので

ダンスの練習も頑張りますが

体調管理と言う意味では

ストレッチも頑張っております。


皆様も時間があったらストレッチすることをお勧めしたいです。

体系や体質を変えたいと思う方は

質・量・継続が重要と思うのですが

そんなこと言ってたら

ハードルが高すぎてやる気出ませんよね。

１日数分でもいいし

テレビ見ながらでもいいです。

とにかくストレッチをするという事に意味があります。

それで体の小さな変化を見つけられたら

続くようになると思います。

ながらストレッチでもいいので

とにかくストレッチお勧めです。