2019年04月02日
お医者さんが書いたダイエット本と言うのを
電車の中刷り広告で見たので
買って読んでいます。
動ける先生でいたいので
太らないようにと思います。
さて
そのダイエット本は面白く
今まで自分が当たり前と思っていたことが
間違えがあったと驚きながら読んでいます。
摂取カロリーを減らすと
消費カロリーも減るそうです。
基礎代謝を減らして
生きるために体が勝手にバランスをとるそうです。
なので摂取カロリーを減らしても
痩せないような事を書いてありました。
なので、食べるのを減らすダイエットは
6か月後には元に戻ってしまうんですって。
まだ読み途中なのでこのお話はまた後程・・・
体重も2週間で1キロ落ちてすっきりしてきて
何より踊ってみて自分の体が軽くなった！
と思っています。
が・・・
昔の私よりお腹ポッコリです。
今日は時間があったので
しっかりストレッチしました。
そしたら・・・
ウエスト周りがスッキリしました。
骨盤と肋骨の間が詰まってしまうので
そこをはがす、伸ばすようなストレッチをします。
体の脇、前を伸ばします。
私は昔からしてるからかやると変化がすぐ出ます。
でも、サボるとすぐ戻ります。
継続は力なりです。
パーソナルストレッチ25分2,000円です。
電車の中刷り広告で見たので
買って読んでいます。
動ける先生でいたいので
太らないようにと思います。
さて
そのダイエット本は面白く
今まで自分が当たり前と思っていたことが
間違えがあったと驚きながら読んでいます。
摂取カロリーを減らすと
消費カロリーも減るそうです。
基礎代謝を減らして
生きるために体が勝手にバランスをとるそうです。
なので摂取カロリーを減らしても
痩せないような事を書いてありました。
なので、食べるのを減らすダイエットは
6か月後には元に戻ってしまうんですって。
まだ読み途中なのでこのお話はまた後程・・・
体重も2週間で1キロ落ちてすっきりしてきて
何より踊ってみて自分の体が軽くなった！
と思っています。
が・・・
昔の私よりお腹ポッコリです。
今日は時間があったので
しっかりストレッチしました。
そしたら・・・
ウエスト周りがスッキリしました。
骨盤と肋骨の間が詰まってしまうので
そこをはがす、伸ばすようなストレッチをします。
体の脇、前を伸ばします。
私は昔からしてるからかやると変化がすぐ出ます。
でも、サボるとすぐ戻ります。
継続は力なりです。
パーソナルストレッチ25分2,000円です。