良い姿勢の見つけ方を数日間やって

なかなか調子のよい日々を送っています。

同時期に

超ラジオ体操と言うのも始めています。

超ラジオ体操とは

ラジオ体操をもっとゆっくり

丁寧に体の伸びを感じて行っています。

こう寒いとストレッチマットを引いて

床の上でストレッチから始めるより

動きの中でストレッチをしていく方が

体が伸びやすいです。


私はよく背中や肩や腰が固まっちゃう・・・

と感じます。

日々の生活で固まって

練習前にほぐすということをしてます。


我が家の冬はホットカーペットの上で

テレビを見ます。

椅子に正しい姿勢で座ってればいいのですが

昨日は寒いので

ホットカーペットの上に寝転がってテレビを見て（30分ほど）

起きてみたら首のつけ根や肩甲骨周りがバキバキになっていました。

せっかく調子が良くなったのに

たった30分の悪い姿勢ですぐだめになります。


皆様どんな姿勢でテレビを見たり

生活してますか？

寝転がって首だけあげるような姿勢もダメですし

柔らかいソファーに深く腰掛けるのも悪い姿勢になります。

トレーナーには

「ライバルは柔らかいソファーに座らせろ」

と例えられるくらいです。


せっかく良い姿勢や健康を意識して改善しても

何気なく過ごす長い時間も

大切に過ごさないとな・・・

と反省しました。