テレビで納豆と長芋が腸の免疫力をあげて

体に良いという内容をやっていました。

納豆は一日1パック

長芋は生が良くて擦ってないものが良くて

一日100グラム程度を一週間に3日

食べると良いそうです。

長芋はアルツハイマー病にも良くて

何か悪い脳内物質を消してくれるらしいので

認知症防止にも良いらしいです。

番組的に最後に

納豆と長芋一緒に食べたらいいということでした。


なので先週から納豆と長芋を夕食に出しています。

小食で水分もとりたがらない息子なので

便秘なのですが

食べたその日に良いお通じがきました。