2024年03月08日
こんにちは
私は数日前
夜８時から１１時の間で
クヤダンスカレッジに残って
パソコンの前で仕事しました。
1回も立ちませんでした。
足元は冷えるし
３時間座りっぱなし。
私にしてはイレギュラーな事だったので
腰がメチャ固まった実感ありました。
それからというもの・・・・
九矢先生とヨガをやっても
体が伸びない感じがしてて
背骨周りやら
左腰や左股関節に違和感ありありで
（多分左重心で座ってたので左が固まった影響です。）
自分のダンスの練習しても
良く動けなくてもどかしい・・・
そう思いながら過ごしてました。
さてさて
昨日は大村師匠のダンスレッスン
ラテン流ボックスを
一緒に組んで何度も踊って下さいました。
大村師匠のリードでいつもより
腰が捻れたり
背中を揺さぶられるような感じで
背中が凄くストレッチできた感じがして
急に体の硬さを緩和できた感じがしました。
そして今朝のヨガでは
体の伸びが感じられるようになって
体が回復してきたことを感じました。
ダンスも整体効果あり！！
そう思いました。
今日は
昨日習いましたラテン流ボックスを九矢先生と踊って
九矢先生のリードも大変良くなりました。
必要なトーンは抜かずに力を抜いて動けます。
この力を抜いて動く・・・これがミソです。
痛いところがあると
痛いから・・・と動きたくなくなっちゃったり
動いちゃいけない気がしたりして大事にとっておいちゃうことあると思うんですが
そんな時こそ運動を・・・
そう思いました。
炎症がある時は冷やして安静が重要ですが
慢性的な痛みとか
今回の私のような
デスクワークで固まった体の痛みは
運動した方が
回復にむかいます。
で・・・
本当に調子の悪い時は
自分自身でストレッチやヨガをしても
伸びる感じがしないんですけど
やらないよりはやった方が回復方向に行きます。
ただ時間がかかるので
人の手を借りて
例えば整体で体をほぐしてもらうとか
社交ダンスで先生リードを受けると
より体を捻らせてもらったり
伸ばさせてもらったりするのでストレッチ効果があったりして
短時間で体がスッキリしてほぐれるので
お勧めです。
クヤダンスカレッジのお客様との会話で
「今日は足が（腰が）痛いと思って来たけど、ダンスの時は足（腰）痛くなかったし、痛くなく帰れそう。」
そういうような事を
何度も複数人聞いたことがあります。
私は数日前
夜８時から１１時の間で
クヤダンスカレッジに残って
パソコンの前で仕事しました。
1回も立ちませんでした。
足元は冷えるし
３時間座りっぱなし。
私にしてはイレギュラーな事だったので
腰がメチャ固まった実感ありました。
それからというもの・・・・
九矢先生とヨガをやっても
体が伸びない感じがしてて
背骨周りやら
左腰や左股関節に違和感ありありで
（多分左重心で座ってたので左が固まった影響です。）
自分のダンスの練習しても
良く動けなくてもどかしい・・・
そう思いながら過ごしてました。
さてさて
昨日は大村師匠のダンスレッスン
ラテン流ボックスを
一緒に組んで何度も踊って下さいました。
大村師匠のリードでいつもより
腰が捻れたり
背中を揺さぶられるような感じで
背中が凄くストレッチできた感じがして
急に体の硬さを緩和できた感じがしました。
そして今朝のヨガでは
体の伸びが感じられるようになって
体が回復してきたことを感じました。
ダンスも整体効果あり！！
そう思いました。
今日は
昨日習いましたラテン流ボックスを九矢先生と踊って
九矢先生のリードも大変良くなりました。
必要なトーンは抜かずに力を抜いて動けます。
この力を抜いて動く・・・これがミソです。
痛いところがあると
痛いから・・・と動きたくなくなっちゃったり
動いちゃいけない気がしたりして大事にとっておいちゃうことあると思うんですが
そんな時こそ運動を・・・
そう思いました。
炎症がある時は冷やして安静が重要ですが
慢性的な痛みとか
今回の私のような
デスクワークで固まった体の痛みは
運動した方が
回復にむかいます。
で・・・
本当に調子の悪い時は
自分自身でストレッチやヨガをしても
伸びる感じがしないんですけど
やらないよりはやった方が回復方向に行きます。
ただ時間がかかるので
人の手を借りて
例えば整体で体をほぐしてもらうとか
社交ダンスで先生リードを受けると
より体を捻らせてもらったり
伸ばさせてもらったりするのでストレッチ効果があったりして
短時間で体がスッキリしてほぐれるので
お勧めです。
クヤダンスカレッジのお客様との会話で
「今日は足が（腰が）痛いと思って来たけど、ダンスの時は足（腰）痛くなかったし、痛くなく帰れそう。」
そういうような事を
何度も複数人聞いたことがあります。