こんにちは


寒暖差の激しい今日このごろ

いかがお過ごしでしょうか?

こんな時は体も疲れやすくて

自律神経も乱れやすいそうです。

私はここの所　凄くよく寝れます。

昨日は師匠の朝のレッスン受けて

疲れたんだと思うんですが

昼間に眠気が来まして

夜１０時には寝て

６時半過ぎに起き

９時間近くも寝てるのに

まだ眠い自分に恐ろしさを感じました。


私はこんな時は食事制限しません。


今朝はテレビでも

今の時期自律神経の乱れが多い時期

適応障害の症状が出る方が多いと言っていました。

運動をすると良いという事言ってましたね。

朝の準備しながらで

テレビを良くは見てなかったんですが

ダンス、ヒップホップなんて聞こえてきましたが

社交ダンスも良いですよ!

しかも社交ダンスはいくつから始めても

遅いということはなくて

どなたでも踊れるようになります。運動の強弱も

人によって変えられますから

老若男女

膝腰痛い方も

激しくも運動できますし

リハビリ的にも運動できます。

健康で平穏に

日々を過ごせたらと思います。