こんにちは

月曜日に子供との鬼ごっこで膝に違和感の私。

明日はパーティーで本番を踊るので

ベストコンディションになるように気をつけて過ごしています。


それで

普段このくらいなら湿布しないんですが

パーティーの本番あるしと思って

寝てる時に湿布してたんですが良くならず

思考を変えて昨晩は冷えピタを貼って寝たら

良くなってました。

湿布はドラックストアの安い適当なものなので

病院でもらうような湿布だったら

また違うと思います。


アイシングが重要で

単純に冷やすということだったら

湿布より冷えピタの方が冷えるのかな

ということが分かりました。

痛い所は全部冷やせばいいかと言うと

そうでもないです。





筋肉痛も冷やすほうが良いんですね。

知りませんでした。




上の記事参考にしてください。