2024年12月19日
こんにちは
私は半年に位一度
皮膚科の先生にアドバイスを聞きに行ってます。
「普段のお肌に対する意識が重要です。」
「そこがきちんとできてないのなら何をやっても十分な効果は得られません。」
普段のお肌に対する意識とは・・・
肌を触らない こすらない
洗いすぎない（水温注意 ダブル洗顔NG 水や泡で洗顔して手で肌を触らないように）
シャワーを顔に当ててはいけない
日焼け止めは朝は2度塗り その後もマメに塗る（日焼け止めは吸収剤不使用のもの）
化粧水 乳液 クリームは鏡を見て塗る
適量を使う（少なすぎてはダメ）
基本的に言われることは一緒で時々言う事が進化してます。
皮膚科の先生とお話しした後は
「あー 最近お肌の手入れさぼったな・・・」とか思うんです。
それでしばらくは普段のお肌の手入れを丁寧に意識するんです。
そうすると
乳液やクリームとかその他 使ってる物は何も変えないんですが
お肌が良くなるんです。
それで日々の生活に追われて
だんだん雑に洗顔やらシャワーを顔に当てたり
雑にクリーム塗ったり
日焼け止めを朝だけ塗ってマメに塗らなかったり
面倒になって色々端折ると
お肌って悪くなるんですよね・・・
ダンスも一緒かと・・・
普段 思い立った時だけでも
何気なく姿勢を気を付けてるだけで
「今週は普段の時に姿勢気を付けてましたね。」
なんて分かったりします。
若々しくいたいとか
食生活を気を付けるとか
そういう意識で日々過ごすのと
何にも考えないで過ごすのでは結果は変わってくると思うんです。
それで私の場合 お肌の基本取り扱いは
何をすればいいかは分かってるんですが
だんだん気が薄れちゃって
皮膚科の先生のところに行く1か月前くらいに
「そろそろちゃんと手入れしないといけないな・・・」
と思ってそこからまた普段のお手入れが丁寧になります。
半年に1度皮膚科の先生にお話を聞きに行く
皮膚科の先生のところに行ってチェックしてもらわなかったら
ずっと雑なお手入れのままでいると思うんです。
私の場合です。
自分たちのダンスも毎週先生にチェックしてもらうので衰えずらいとは思ってますし
姿勢も体系も気が抜けなくて
健康で居れると思っています。
ダンスレッスンは楽しいだけでなく
自分の姿勢や健康をチェックするバロメーターになっています。
ペースは人それぞれでいいと思いますが
定期的に通う事が健康の秘訣と思います。
私は半年に位一度
皮膚科の先生にアドバイスを聞きに行ってます。
「普段のお肌に対する意識が重要です。」
「そこがきちんとできてないのなら何をやっても十分な効果は得られません。」
普段のお肌に対する意識とは・・・
肌を触らない こすらない
洗いすぎない（水温注意 ダブル洗顔NG 水や泡で洗顔して手で肌を触らないように）
シャワーを顔に当ててはいけない
日焼け止めは朝は2度塗り その後もマメに塗る（日焼け止めは吸収剤不使用のもの）
化粧水 乳液 クリームは鏡を見て塗る
適量を使う（少なすぎてはダメ）
基本的に言われることは一緒で時々言う事が進化してます。
皮膚科の先生とお話しした後は
「あー 最近お肌の手入れさぼったな・・・」とか思うんです。
それでしばらくは普段のお肌の手入れを丁寧に意識するんです。
そうすると
乳液やクリームとかその他 使ってる物は何も変えないんですが
お肌が良くなるんです。
それで日々の生活に追われて
だんだん雑に洗顔やらシャワーを顔に当てたり
雑にクリーム塗ったり
日焼け止めを朝だけ塗ってマメに塗らなかったり
面倒になって色々端折ると
お肌って悪くなるんですよね・・・
ダンスも一緒かと・・・
普段 思い立った時だけでも
何気なく姿勢を気を付けてるだけで
「今週は普段の時に姿勢気を付けてましたね。」
なんて分かったりします。
若々しくいたいとか
食生活を気を付けるとか
そういう意識で日々過ごすのと
何にも考えないで過ごすのでは結果は変わってくると思うんです。
それで私の場合 お肌の基本取り扱いは
何をすればいいかは分かってるんですが
だんだん気が薄れちゃって
皮膚科の先生のところに行く1か月前くらいに
「そろそろちゃんと手入れしないといけないな・・・」
と思ってそこからまた普段のお手入れが丁寧になります。
半年に1度皮膚科の先生にお話を聞きに行く
皮膚科の先生のところに行ってチェックしてもらわなかったら
ずっと雑なお手入れのままでいると思うんです。
私の場合です。
自分たちのダンスも毎週先生にチェックしてもらうので衰えずらいとは思ってますし
姿勢も体系も気が抜けなくて
健康で居れると思っています。
ダンスレッスンは楽しいだけでなく
自分の姿勢や健康をチェックするバロメーターになっています。
ペースは人それぞれでいいと思いますが
定期的に通う事が健康の秘訣と思います。