こんにちは

運動って健康維持やダイエットに欠かせません。


筋肉を落とさないとか

基礎代謝を落とさないとか

消費カロリーを上げるとか

血流良くするとか

精神的安定するとか

色々ないいことがありますね。


社交ダンスのお客様は

みんな若くて元気！！と言う傾向があります。

そして

ダンスしてるから体重が変わらないとか

痩せたとか

そういうお方も多いと思うんです。


さてさて

社交ダンスで最も重要なのが姿勢よく動くです。

それで

姿勢をよく保つだけでもダイエット効果ありだと思ってます。

正しい姿勢にはお腹周りの筋肉が天然のコルセットとして働きます。

骨格を支えること自体に筋肉が必要です。

姿勢をよくすることで必要な筋肉が付きそうですよね。

そして内臓の位置も上がって健康的です。


​さらに

姿勢を正して歩いたり動いたりすることは

「全身運動」に変わります。

​姿勢が良いと

体幹から手足まで多くの筋肉が連動して動くため

同じ一歩でも消費エネルギーが確実に上がります。


​筋肉で骨格を支え

効率よく体を動かす。

消費カロリー爆上がりです。


もちろん

姿勢が悪いより姿勢がいい方が

ただそれだけでスリムに見えたり

若く見えたりします。



普段からいい姿勢を1日３分でも気にできたら

「今日は外歩かなかったわ・・・」

「運動不足かも・・・」

と言う日でも

上手くカバーしてくれそうな気がします。

姿勢をよくすることを１日３分くらいを

毎日気を付けてみてください。