昨年の夏

2ヶ月かけて1.5kg減量し

そのままキープできていました。

しかし

年末年始の食べ過ぎで生活リズムが崩れ

ついに体重が戻ってしまいました。

元の食事に戻せば体重も落ちると分かっているのですが

一度チョコなどのお菓子を食べ始めると

まるで中毒のように「また食べたい……」と止まらなくなってしまいます。

以前はお菓子を食べた分、炭水化物を減らして摂取カロリーを調整していましたが

それでは結局痩せないということに気が付きました。

やはりタンパク質・脂質・炭水化物のバランスを整えないと

総カロリーを抑えても効果が出ないんですね。

そこで

以前のダイエット成功時にも使っていた「あすけん」を月曜日から再開しました。

月曜と火曜は

「お腹が空いた」

「甘いものが食べたい」

という気持ちでいっぱいでしたが

今日はようやく落ち着いてきました。

あすけんの指示量で物足りなさを感じるのは

普段の食事量が多すぎた証拠なのだと実感しています。

数日で体が慣れてきたので

このまま良いペースで続けていけたらいいな・・・

と思っています。