こんにちは

同じように過ごしていても

年を重ねると若いころの時とは変わってきますね。

なので

若い時と同じでは

体の故障だったり

太ってきたり

身体が硬くなったり

筋肉が落ちたりしてきます。

かといって

若い時と同じように体の酷使をしていると

免疫が下がって病気になったり

怪我をしやすいです。


気持ちは若くありたいし

実際若いつもりでもいるんですが

若い時と同じでは体がもたない・・・

と言う事実があります。


年を受け入れつつ

自分自身を見つめて

ちゃんと休んだり

メンテナンスしましょう！

しかしながら

休み過ぎるとだらだらと過ごしてしまうので

そこもダメです！！！

フレイルになってもいけませんから

好奇心を持って動くことも必要です。



何事も

ほどほどに休み

ほどほどに動く

ほどほどに食べる

良く寝る・・・


これを忘れないようにです。


健康でいましょう！！