おはようございます。九矢です。

昨年１０月にヨガをはじめ、どっぷりハマっています。

毎朝６時から約２時間、体を伸ばしています。

３週間前に、立った所からブリッジが出来るようになり、

昨日、逆にブリッジから立ち上がりました。


社交ダンスにおいて、スタンダード、ラテン共に

女性は体を反らせる動きが多いですね。

私が感じた反るコツを、３つお伝えいたします。


１．呼吸を止めない。吐きながら反り、吸って戻る。

２．腰で反らない。股関節と胸で、バランスをとりながら反る。

３．脇の下を上に向ける。頭や首で頑張らない。


ヨガを始めた事で、今までとは違う観点で

社交ダンスの動きを説明する事ができるようになりました。

ダンス、肉体、教え方、まだまだ進化していきたいと思います。