こんにちは

昨日も今日も午前中から30度超え

暑い日が続きます。

昨日はラテンのレッスンを大村先生に受けました。

チャチャのレッスンでしたが

いい感じに体が使えてきたので

音楽を聞く余裕も出てきて

いつもより体も動けた感じがしまして

運動量は多かったと思います。


いつもよりも

音に合わせて踊りこむ

みたいのが多かったので

汗もかきましたが

くたくたになりました。


それで

外に出て歩くだけでも汗が噴き出て

いっぱい汗をかいたからだと思うんですが

のどが渇いて

たくさん水分を取りました。



さてさて

汗をかくって良いイメージですか？

悪いイメージですか？

「私汗っかきで・・・」

というのはマイナスなイメージで言ってったりしませんか？

汗をかくことはいいことです！





今みたいに暑いときは

汗をかかないと

体調を崩す恐れがあるようです。

汗をよくかく方は

汗腺が鍛えられてていいことですし

汗腺が鍛えられた方の汗は

べたつきなども少ないいい汗が出やすいようです。


いい汗　悪い汗があるようです。






そうは言っても汗をかいたらにおうわ・・・

という方は

汗をかいた後はそのままにせず

すぐにふき取ることがいいそうです。

匂い対策だけでなく

汗かいて冷房に当たって冷える・・・

そういうことで風邪やら不調になりやすいですが

汗を拭きとることで

そういうことも対策できます。

それでですね・・・

こんな炎天下で運動は大変なので

冷房の効いた室内で社交ダンスを踊って汗かきませんか？

冬の室内で社交ダンスも汗かきます。

汗をかくような運動を年中継続的にできますよ。