こんにちは

先日こんなブログを書きました。

http://kuya.social/blogs/view/71349171867064918/9123654155410745830

それで

↓このストレッチを日々しています。



自分の感覚は

自分の体重を利用して

肩甲骨を背骨からはがす感覚です。

だんだん柔らかくなってるので

効かなくなってくるので

下の手の位置を上げてくるとまた効き方が変わってきます。


そして思いました。

背骨の上の部分の胸椎がいい位置になってきて

巻き肩っぽい肩が開いてきました。

その影響か

「年取ったから仕方ないのかな〜二の腕のたるみが〜」

と思っていたのですが

二の腕のたるみも減りました。


私の課題の

肋の開きも気になっていたのですが

いい感じになった気がしています。

肋は開かないようにと言われていて

無理して正しくない感じで直してたようで

それで胸椎が丸くなってた気がします。


胸椎と肩甲骨の柔軟性を上げると

肋の開きが少し気にならなくなりました。


体重は減ってませんが

先程も書きましたように

二の腕がスッキリした気もするし

腰のくびれがスッキリした気がします。

シトレすると痩せるという話はよく聞きますが

体重が減って無くても

痩せて見える効果はあると思います。