おはようございます！

最近は朝晩の寒暖差がぐっと激しくなってきましたね。

皆さま、体調はお変わりありませんか？

街でも「インフルエンザの予防接種に行ってきたよ」というお声をちょくちょく耳にするようになりました。

予防接種を受ける派、受けない派、

それぞれのご考えやスタンスがあるかと思いますが、

ご自身の体調やライフスタイルに合わせて、

納得のいく対策・予防を心がけていきたいですね。

ところで

季節の変わり目といえば…

私は今、とにかく「眠気」とたたかっております（笑）。

しっかり睡眠時間は確保していて

たくさん寝ているはずなのですが

寝ても寝てもなんだか眠い…！

「春眠暁を覚えず」という有名な言葉がありますが、

私にとっては秋もまさにその状態です。

テレビで質の良い睡眠のコツを見て

半分以上は実践できてるし

スマートウォッチで睡眠の点数をつけてもらってますが

８０点以上と高得点の日々です。

時には９０点以上もあります。

そんなに悪い睡眠の質でもないと思っていますが

なんだか眠いですね。


季節の変わり目は、体が知らず知らずのうちに気温の変化に対応しようと頑張ってくれている証拠なのかもしれませんね。

寒暖差で体力を奪われやすい時期でもありますので、

皆さまもどうぞ無理をなさらず、ご自身のペースで暖かくしてお過ごしくださいね。

今日もしっかり栄養をとって、素敵な一日になりますように！