今日もピラティスの個人レッスンを受けました。

自分の体を動かす悪い癖を感じています。

「でも、昔のダンスはそう教わってそう動かすように習ったんだけどな・・・見た目だけ真似とか言葉だけでは十分な理解ができなかった。」

「重りを付けて動かすウエイトトレーニングしてた時、もっと繊細で的確な所動かすべきだった・・・」

「全部自分の得意分野の体の筋肉や柔軟性を使ってごまかしてて苦手分野は使えず終いで正しく体を動かせてなかった・・・」

と思うのですが

見た目と体の中で行う作用は違って

今の経験があるのでそれに気付きます。


例えば

床を踏んでとか

足を使ってとか

ウエイト下ろしてとか

ヒップ上げてとか

言われて

上から下に体重を落とす方いませんか？

腹筋を縮めないで

実際は床を踏んでボディー上がるようなパワーで動くんです。

腹筋は横にパックしておくことが縮めないで長く使うコツです。

腹筋は伸ばしきって使うのもダメですので横にパックすると伸びすぎも無いので良いと思います。

言葉では難しいので

気になる方は質問して下さい。