今日はサイドラインストレッチのご紹介です。


小指を前にして伸びます。




首を伸ばします。


こちらも首を伸ばします。






あぐらで脇を伸ばします。写真は悪い例になってしまいましたが
向かって右のお尻は浮かない（床につけてる）ことがコツです。











四つん這いから足を横に出します。

骨盤は正面にキープのつもりで。









上の写真のストレッチを左右傾けて行います。