一日のうちで座ってる時間が一番長いと思います。

良い姿勢で座れたら一番いいです。

自分も人に言うのは簡単で

自分でも心掛けたいのですが

「あー！腰が固まった！！」

と反省するばかりです。

しっかりストレッチしても

良い整体に行って体を調整してもらっても

悪い姿勢で長時間居ると

元の悪い自分の姿勢になっちゃうんです。

一日数十秒でもいいので

座る姿勢を気にしてみて下さい。

足の裏は床を軽く踏み

骨盤を立てて

あばらをしまって

背骨は上につられてる感覚で

力はカチコチに入れない・・・

そんなイメージで座ってみて下さい。

私も頑張りたいと思います。




今週の鉢植えは

夏到来

大輪のハイビスカスです！