腹筋の正しい使い方の感覚が

ピラティスのお陰でだいぶわかってきました。

ぎゅっと固めるのではなくて

骨盤と肋骨を引き離して

背骨を長く保って

背中を長く保って

引き上げる系の力で腹筋を使います。


皆様が良く耳に聞く

体幹

と言われる系の腹筋です。


昨日は足の指が痛いので

2レッスンずっと踊ってるのではなくて

最初に体幹トレーニング的な運動からレッスン始めます

と言うお客様がいて

お腹の奥を使うような運動をしてから

いつものダンスをしたら

とってもいい感じでダンスができてるように見えました。

九矢先生の手ごたえも良かったみたいで

大変大事なことだね・・・

と二人で実感しました。

今後レッスン中にお腹の使い方を

もっと詳しく言っていくことが増えると思いますが

お付き合いくださいませ。


でも・・・

ニーズにお応えできるのが個人レッスンの良い所なので

体操みたいなことよりもっと踊りたいとか

もっといっぱい音楽に合わせたいとか

逆にもっと詳しく体の使い方を知りたいとか

細かなことが良いとか

ご希望がありましたら言って下さいませ。

ご希望に沿って最善を尽くす努力を致しますので

遠慮なく希望をお申し付けくださいませ。