おはようございます！

もう寝てる間はエアコン付けないでも大丈夫になりました。

朝は窓を開けると外気が寒いくらいです。

ここ近年は10月2週目くらいまでは半袖でも大丈夫な気がしたのですが

まだ9月ですでに寒い！

息子の七五三を10月半ばにしたのは正解だったかな。

今年は秋が長そうですね。


「寝てる間に風邪を引く」

ということを聞いたことがあります。

起きてる間は免疫細胞が活発に働いてるので防御力もありますが

寝てる間は免疫機能の働きが悪くなります。

寝てる時は乾いた粘膜に菌がついて増えやすいそうなので

乾燥し始めるこれからの時期は

加湿をしたりマスクをしたりで

のどの粘膜を潤しながら寝るのが良いようですよ。


そして睡眠中は体温が下がるそうで

室温などにも注意したいところです。

窓開けて寝たいのですが

明け方の冷えた空気が入ったら

体が冷えすぎないかと不安になり

窓を開けては寝てないんです。

風邪ひかないようにはもちろんなんですが

お布団の中にある体は冷えませんが

布団から出てる首や肩って案外冷えちゃうんです。

真冬の時なんてエアコン付けなかったら

室温10℃以下としたら

冷蔵庫で寝てるような感じに近いんです！（大袈裟かな）


起きてる時は

特にコロナ感染怖いので

だいぶ気を付けていますが

寝てる時も風邪ひかないように気を配っていきます。