こんにちは。九矢です。

昨日は、手のひらの感覚の話をしました。

今日は、手と背中をツナゲル話をします。

リードが手から背中に通じると、フォローがより的確に出来ます。

背中に通じると言っても、背中の筋肉だけを意識して使う訳ではありません。むしろ、体の前の筋肉を使います。腹筋と一言で言ってしまうと誤解が生じやすいので、あえてそう表現をしました。

まず、仰向けで寝て下さい。

そして、前にならえの様に、天井に向けて手を上げます。

更に手の指先が天井へ近づく様に意識をすると、みぞおち辺りに力が入り、背中で床を押す感じになります。

この体幹の感じで、手の力を少し抜いてリードを受けてみて下さい。

いつも違う感覚でリードを受ける事が出来ると思います。

より細かい背骨や体幹の意識の仕方、トレーニング方法をYoutubeにアップしています。是非、参考にして下さい。