2021年10月09日
１０月も半ばに来ました。
季節の変わり目ですね。
涼しかったり
夏が戻ってきたような日があったりで
体の調子が崩れる頃です。
寒暖差のある季節の変わり目は
ひょんなことから体を痛めたり
（ぎっくり腰やら寝違え等）
しやすい時期です。
こんな時期にすると良い
私のお勧めストレッチは
前屈とアキレスけん伸ばしです。
さあ、ストレッチ頑張るぞー とか
全身くまなく伸ばそう とか
正しいフォームで取り組もう とか
そういう感じよりも
短くていいので
一個だけでもいいので
ちょっとやる
それを毎日とか頻度を多くやる
というのがお勧めです。
一時間ストレッチを！
なんて思うと気持ちや
時間を確保する等のハードルが高くて
ついついやらないみたいになりますが
寝る時に布団の中で一個だけ１０秒
みたいなことで良いんです。
今日も一個できた
から
続いたりとか
もっともっとという気分になったら
最高です。
ダンスもそうです。
細くても長くが
上達の秘訣かな・・・
そう思います。
そう思います。