おはようございます

昨日は夏至でした。

今日から日の明るい時間が短くなるのかな・・・

ちょっと寂しい気がします。

まだまだ梅雨明けてこれから暑くなって夏本番になるのにね・・・

という感じです。


今は湿度で体がしんどく感じる時期ですが

ストレッチ等

体を伸ばすと結構伸びるんですよ。


柔軟性を高めたいなら

冬より今がチャンスです。

だるい時こそ深い呼吸で

脱力して自分の体重を重力にお任せしてストレッチ

スッキリしますよ。

後は湿度の高い時こそ

アキレス腱のストレッチ

お勧めです。


ダンスもストレッチ連続の動きですから

動いた後は爽快ですし

大きく動けるチャンスかも！！