こんにちは。九矢です。

社交ダンスでは、体を反らせる動作が多いです。

今日はそのコツを、書いてみたいと思います。

「反って下さい。」

い言うと、多くの方は膝をまげ、頭を後ろに倒そうとします。

膝を曲げても良いのですが、他の部分の伸びを感じることなく倒れてしまいます。

そこで写真のように、膝を床について反ってみましょう。



腰に手をあてるとバランスが取りやすいです。

腰を前につき出す様に体の全前面を伸ばします。

太ももの前、股関節、お腹の伸びを感じて下さい。



このように後ろに倒れてはいけません。

何より辛いです。

膝から胸にかけて伸びを感じたら、立って同じ様に伸びてみましょう。

違う感覚で体を反らせる事ができると思います。是非、お試しください。