2023年09月20日
スタンダードの練習に力を入れると
腰や首がバキバキになります。
姿勢をキープするのに
なんか変な力を入れてるんだと思います。
骨格筋が足りなければ
姿勢をキープすることによって
筋肉痛と言うことで
筋肉がつくんだと思うんです。
普段運動不足とか
変な姿勢をしてる方がこうなるのは
いい姿勢への修行で
いい姿勢を作るための筋トレになると思うのですが
私の場合は新たなチャレンジをしたので
変な力みと自己分析しています。
さて
今朝首や腰が痛いので
ピラティスに行くのを躊躇したのですが
行って正解でした。
背骨まわりを動かしたら
背中が緩んで首と腰の痛かった所が楽になりました。
背骨を順番に動かす運動
いいですよ！お勧めです。
ストレッチやマッサージも体のメンテナンスに良いんですが
動的ストレッチと言いますか
体を動かすのも良いです。
分かってはいるのですが
今日改めて体感して
皆様にお勧めしている次第です。
腰や首がバキバキになります。
姿勢をキープするのに
なんか変な力を入れてるんだと思います。
骨格筋が足りなければ
姿勢をキープすることによって
筋肉痛と言うことで
筋肉がつくんだと思うんです。
普段運動不足とか
変な姿勢をしてる方がこうなるのは
いい姿勢への修行で
いい姿勢を作るための筋トレになると思うのですが
私の場合は新たなチャレンジをしたので
変な力みと自己分析しています。
さて
今朝首や腰が痛いので
ピラティスに行くのを躊躇したのですが
行って正解でした。
背骨まわりを動かしたら
背中が緩んで首と腰の痛かった所が楽になりました。
背骨を順番に動かす運動
いいですよ！お勧めです。
ストレッチやマッサージも体のメンテナンスに良いんですが
動的ストレッチと言いますか
体を動かすのも良いです。
分かってはいるのですが
今日改めて体感して
皆様にお勧めしている次第です。